help

aujourd'hui je me suis lever a 9h30 et je me suis peser ....
et mon poid est de 66.5kg :(
autant dire que je n'ai rien perdu du tout :(
pourtant je n'ai rien manger
que faire ????
j'attend vos conseils svp
bisou a toute bonne journer
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# Posté le mardi 18 août 2009 04:10

2 ème semaine =)

2 ème semaine =)
1 er jour : vendredi 14aout

petit dejeuner : rien

pour le midi : rien

pour le gouter : un yahourt 0 pourcent
avec 2 cuillère a café de sucres


pour le souper : salade vinaigrette
1 tartin griller



2ème jours : samedi 15 aout


peser : 66.8 KG =D


petit dejeuner : rien


vers 15h30 : un yaourt 0 pourcent
+ 2 cc de sucre


pour le souper : 1 salade

sport : 40 min de marche
+ douche froide



3ème jours : dimanche 16 aout

peser : 65.9

petit dejeuner : rien

pour le midi : une canette de redbull

4 fraise
1/2 milk shake ligth

pour le soir : petit craquage =s
2 cuillère de riz
1 pilon de poulet



4 eme jour : lundi 16 aout

matin : rien

midi : une canette de redbull ligth (7kcal)
une canette de coca ligth


gouter : 1 yaourt 0 pourcent

soir :


5ème jour : mardi 17 aout

peser : 66.5 kg =( (decue)


matin : 2 fraise

midi : rien

gouter : 4 fraise
et picorer quelque kellog's fitness

soir : 1 yaourt 0 pourcent (cerise)
+ 1 tranche de pain gris
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# Posté le vendredi 14 août 2009 14:04

Modifié le mardi 18 août 2009 17:43

ma prémière semaine =)

ma prémière semaine =)
1 er jour : jeudi 6 aout

peser du matin : 69.9 kg

petit dejeuner : 1 bol de fitness + lait 0 pourcent


pour le midi : 1 salade pomme-banane
1 tranche de lard au barbecue


pour le gouter : 1 milk shake fraise
2 tranche de pastèque


pour le diner : 1 pêche + thon + salade

eau : +/- 3 litres exercices : serie de 30 abdos




2 èmes jours : vendredi 7 aout

peser du matin : 69.3 kg

petit dejeuner : 1 hotcemel (68kcal) + 1 bol de special K
avec du lait 0 pourcent

pour le midi : 1 oeuf cuit dur + 1 pêche

pour le gouter : 1 sachet de spécial K mini breaks
1 petit cul de baguette sans rien


pour le soir : 2 assiette de soupe a la courgette
+ 4 tranche dez pain gris avec du
fromage a tartiner ligth

eau : +/- 2litres exercices: 20 min de vélo



3ème jours : samedi 8 aout

peser du matin 68.7 =D yeah

petit dejeuner : un bol de fitness avec du lait 0 pourcent
+ un yakult light


pour le midi : 1 bol de soupe a la courgette
+2 tartine pain gris grillé

pour le gouter : 2 cuillère a soupe de yahourt nature
+ 2 cuillere a café de confiture
et une pêche



4ème jours : lundi 10 aout


petit dejeuner : un bol de fitness avec du lait 0 pourcent


pour le midi : une assiette de pate a la sauce blanche

pour le souper : un blanc de poulet
+ salade vinaigrette



5ème jours : mardi 11 aout

peser : pas de peser aujourd'hui ni pendant 1 semaine
(j'ai mes règles )


petit dejeuner : un bol de fitness avec du lait 0 pourcent


pour le midi : 2sandwich pain gris
2 barre a 74 kcal


pour le souper : un yahourt 0 pourcent


6ème jours : mercredi 12 aout


petit dejeuner : rien

pour le midi : un yahourt 0 pourcent
+ 2 cuillère a cafer de sucre

soir : une salade


7ème jours : jeudi 13 aout

peser : 67.7 =D

petit dejeuner : recette avec du son d'avoine
+ pomme

pour le midi : rien (au travail)


pour le gouter : une pêche

pour le diner : une salade
jambon-asperge
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# Posté le jeudi 06 août 2009 08:07

Modifié le vendredi 14 août 2009 13:59

je reprend

je reprend
j'étais donc partie en vacance donc je reprend aujourd'hui mais je pense que je n'ai pas pris de poid se matin ma balance annoncai 69.9 don sa peut a cette heure ci j'ai manger que un bol de fitness donc rien de trop gras mon probleme a moi c'st surtou le grignotage j'ai du mal a me retenir de grignoter je bois de l'eau quand j'ai faim mais sa ne suffit donc si vous avez des astuce je suis preneuse :)
bisou a tous
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# Posté le jeudi 06 août 2009 05:25